16.11.2020

Kaamos vähentää toimintatarmoa ja laskee mielialaa – Jopa neljännes suomalaisista aikuisista kokee kaamosajan oireilun ongelmallisena

Marraskuusta tammikuun puoliväliin kestävä kaamosaika heijastuu suomalaisten hyvinvointiin. Mielialan laskua, sosiaalista passiivisuutta, tarmottomuutta ja väsymystä voi tutkitusti tehokkaasti ehkäistä kuntoliikunnalla ja valolla.

Lisää kommentti
24.10.2020

Lyhyet ja epäsäännölliset unet – Yhteydessä lihavuuteen

Lyhyitä yöunia, mutta myös vaihtelevan pituisia yöunia nukkuvat näyttäisivät olevan muita todennäköisemmin lihavia, tuore tutkimus osoittaa. Tutkimus julkaistiin JAMA Internal Medicine -lehdessä.

Lisää kommentti
30.09.2020

Liiku sydän terveeksi – Sydänliiton asiantuntijan vinkit pidempään elämään

Vähäinenkin liikunta on merkittävä sydänteko. Jo puoli tuntia päivässä auttaa tutkimusten mukaan pitämään verenpaineen, kolesterolin sekä veren rasva- ja sokeriarvot paremmissa lukemissa. Sydän ei vaadi hikirääkkiä, vaan hyötyliikunta ja lempeät höpötyskävelyt ystävän kanssa ajavat asiansa.

Lisää kommentti
06.09.2020

Haluatko lisää elinvuosia? – Aloita liikkuminen jo tänään

Liikunnan vaikutuksia terveyteen on tukittu jo vuosia ja tulokset ovat kiistattomat. Fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi lisääntyvät, kun liikkuu säännöllisesti. Liikunta auttaa ennaltaehkäisemään, hoitamaan ja kuntouttamaan useimpia kansantautejamme. Liikunta lisää vuosia elämään ja elinvoimaa...

Lisää kommentti
19.08.2020

Moni suomalainen ei tiedä sairastavansa tyypin 2 diabetesta – Jopa 70 prosenttia tyypin 2 diabeteksen diagnooseista tehdään sattumalta

Kakkostyypin diabetes voi vaikuttaa elämänlaatuun monin tavoin. Väsymys, unettomuus ja jaksamattomuus harrastaa nousivat esiin, kun Taloustutkimus kysyi tyypin 2 diabetespotilailta sairauden vaikutuksista heidän hyvinvointiinsa. Tutkimuksen mukaan yli kahdella kolmesta potilaasta sairaus on...

Lisää kommentti
15.08.2020

Ylipaino ja lihavuus yhdistetty murrosiän aikaistumiseen – Saattaa aikaistaa murrosikää

Murrosikä näyttäisi alkavan aikaisemmin lapsilla, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, tuore tutkimus osoittaa. Ilmiö havaitaan tytöillä ja pojilla, mutta tytöillä yhteys on voimakkaampi.

Lisää kommentti
13.08.2020

Ihmiskunnasta melkein puolet on vyötärölihavia – Suomessa vyötärölihavuuden raja on naisilla 90 cm ja miehillä 100 cm

Tuoreen selvityksen mukaan jopa 42 prosenttia maailman väestöstä voi olla vyötärölihavia. Arvio on huolestuttava, sillä vyötärölihavuus on terveysriski myös muuten normaalipainoisilla

Lisää kommentti
11.08.2020

Väitös: Laihduttamisyritykset nostivat riskiä lihoa ja sairastua tyypin 2 diabetekseen pitkällä aikavälillä

Tuoreen väitöstutkimuksen mukaan alun perin normaalipainoiset laihduttajat lihoivat enemmän 11 vuoden aikana kuin ne normaalipainoiset, jotka eivät laihduttaneet. Laihduttajilla, joilla oli epäterveellisiä elintapoja, oli tutkimuksessa korostunut riski sairastua diabetekseen.

02.08.2020

Millainen liikunta on painonpudotuksen kannalta optimaalisinta? – Kun energiaa kuluu enemmän kuin sitä saa, paino putoaa

Liikunnan tutkimus- ja asiantuntijakeskus UKK-instituutin mukaan painonhallinnan kannalta tärkeintä on liikunnan säännöllisyys. Optimaalisinta on liikkua joka päivä vähän, sen sijaan että rehkii itsensä pari kertaa viikossa henkihieveriin.

22.07.2020

Jenni Dias, 38, valjasti oman henkireikänsä kotiäitien hyötykäyttöön – Vauva Boot Camp -kurssilla äidit treenaavat lasten ehdoilla

Hyvinvointialan yrittäjä, diplomi-insinööri, personal trainer, äitiysliikunnan- ja ravitsemuksen ammattilainen, Vauva Boot Camp ®️ -äitiysliikuntakonseptin perustaja sekä neljän lapsen äiti tietää, mitä kiire on. Hän tietää myös, että perhettä ja työtä ei kannata hoitaa oman hyvinvoinnin...

Lisää kommentti