• Mieli
• Uni

Loppuraskauden unettomuusoireet lisäävät synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä erityisesti, jos äidillä on muitakin masennuksen riskitekijöitä. Äidin masennus puolestaan ennustaa leikki-ikäisen lapsen tunne-elämän oireita. Äitien masennusoireet pitäisi siksi havaita mieluiten jo raskausaikana...

• Mieli
• Luusto ja nivelet
• Kipu

Joka viides suomalainen elää pitkittyneen kivun kanssa, johon ei löydy kokonaan parantavaa hoitoa. Kivun kokemukseen voi kuitenkin vaikuttaa siirtämällä huomion toisaalle. Lääketieteen tohtori, työterveyden dosentti ja kipututkija Helena Miranda antaa vinkit yksilölliseen kivunhoitoon.

• Mieli

Lapsiin ja nuoriin kohdistuva väkivalta aiheuttaa suurta inhimillistä kärsimystä ja myös taloudellisia kustannuksia, jotka olisivat ehkäistävissä. Väkivallalta suojaavista tekijöistä ja riskitekijöistä sekä väkivallan seurauksista on olemassa vahvaa tutkimusnäyttöä. Tietoa on kertynyt myös...

• Mieli
• Uni

Kansainvälinen WHO-Koululaistutkimus julkaisi toukokuun lopussa raportin, joka kartoitti 11–15-vuotiaiden terveyttä ja mielenmaisemaa maailmanlaajuisesti. Psykosomaattisten oireiden yleisyys yllätti. Ilmiötä selitetään muun muassa sosiaalisella medialla.

• Mieli
• Uni
• Liikunta

Marraskuusta tammikuun puoliväliin kestävä kaamosaika heijastuu suomalaisten hyvinvointiin. Mielialan laskua, sosiaalista passiivisuutta, tarmottomuutta ja väsymystä voi tutkitusti tehokkaasti ehkäistä kuntoliikunnalla ja valolla.

• Mieli
• Masennus

Masennus on hyvin yleistä aivoverenvuodon jälkeen, minkä takia monia potilaita lääkitään serotoniinin takaisinoton estäjä -masennuslääkkeillä. Tuoreen tutkimuksen perusteella lääkitys tepsii potilaiden masennusoireisiin, mutta samalla se saattaa suurentaa uuden aivoverenvuodon vaaraa.

• Mieli

Mielenterveyden ylläpitämiseen ei tarvita poppaskonsteja. Ihminen on laumaeläin ja tarvitsee kuulevaa korvaa, myötäeläjää ja rinnalla kulkijaa. Ollakseen toiselle läsnä, on kuitenkin ensin pysähdyttävä ja kohdattava itsensä.

• Mieli
• Liikunta
• Sydän

Vähäinenkin liikunta on merkittävä sydänteko. Jo puoli tuntia päivässä auttaa tutkimusten mukaan pitämään verenpaineen, kolesterolin sekä veren rasva- ja sokeriarvot paremmissa lukemissa. Sydän ei vaadi hikirääkkiä, vaan hyötyliikunta ja lempeät höpötyskävelyt ystävän kanssa ajavat asiansa.

• Mieli
• Sydän

Tänään 29.9 vietetään Maailman sydänpäivää. Asiantuntijoiden viesti on yksinkertainen ja jokaisen saavutettavissa: Lähde metsään retkelle, ja luonto hoitaa sydämesi puolestasi.

• Mieli
• Muistisairaudet

Runsaasti alkoholia käyttävät sairastuvat muita todennäköisemmin dementiaan, mutta alkoholin kokonaismäärän lisäksi myös juomistavat vaikuttavat riskiin. Tuoreen tutkimuksen mukaan dementian vaara on suurentunut henkilöillä, jotka juovat itsensä tajuttomaksi riippumatta siitä, miten paljon he...