28.04.2020

Ei mitään niin pahaa ellei jotain hyvääkin – Koronan toinen puoli

Kriisiuutisoinnin täyttämän synkän uutisvirran vastapainoksi päätimme tukeutua vanhaan suomalaiseen sananlaskuun ja kaivella asian valoisia puolia. Kysyimme verkostoltamme, mitä positiivista poikkeusolot ovat tuoneet arkeen. Soittokierros vahvisti, että joustava ihmismieli löytää vaikeasta...

Lisää kommentti
27.04.2020

Kerro, kerro kuvastin, mikä ruokavalio on täydellisin? – Trendidieettien kanssa kannattaa olla tarkkana

Netti pursuaa tietoa erilaisista ruokavalioista ja trendidieeteistä. Tänään kannattaa syödä kananmuna päivässä ja huomenna suositellaan syömään pelkkiä raakoja ituja. Päähän tässä menee sekaisin. Mistä tietää kenen neuvoja kannattaa kuunnella, ja mikä ruokavalio on itselleen sopiva?

Lisää kommentti
26.04.2020

Mindfulness on stressin vastalääke – Mindfulness on yksi keino, jolla liiallista stressiä voi hallita

Stressi kuuluu pohjimmiltaan luonnollisena osana ihmisen elämään. Liika stressi ei kuitenkaan ole hyvästä. Kroonistunut stressi voi aiheuttaa moninaisia terveysongelmia ja johtaa pahimmassa tapauksessa pitkittyneeseen uupumukseen.

Lisää kommentti
18.04.2020

Aiheuttaako kevät masennusta? – Ensiapua kevätmasennukseen

Aurinko paistaa ja linnut laulavat, mutta mieli vaeltaa syvissä vesissä. Miksi alakulo saa otteen keväisin? Onko vuodenajoilla yhteys mielialaan vai onko kyseessä pelkkä myytti ilman todellisuuspohjaa?

Lisää kommentti
27.03.2020

Toimitko vastoin tietämystäsi? – Siihen on teoreettinen syy

Menetätkö toimintakykysi kokonaan paineen alla? Vai saako stressi taisteluviettisi heräämään? Stephen Porgesin polyvagaaliteoria selittää, miksi ihminen toisinaan jähmettyy kuin lisko ja toisaalta hyökkää kuin nisäkäs.

Lisää kommentti