06.09.2020

Haluatko lisää elinvuosia? – Aloita liikkuminen jo tänään

Liikunnan vaikutuksia terveyteen on tukittu jo vuosia ja tulokset ovat kiistattomat. Fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi lisääntyvät, kun liikkuu säännöllisesti. Liikunta auttaa ennaltaehkäisemään, hoitamaan ja kuntouttamaan useimpia kansantautejamme. Liikunta lisää vuosia elämään ja elinvoimaa...

Lisää kommentti
02.08.2020

Millainen liikunta on painonpudotuksen kannalta optimaalisinta? – Kun energiaa kuluu enemmän kuin sitä saa, paino putoaa

Liikunnan tutkimus- ja asiantuntijakeskus UKK-instituutin mukaan painonhallinnan kannalta tärkeintä on liikunnan säännöllisyys. Optimaalisinta on liikkua joka päivä vähän, sen sijaan että rehkii itsensä pari kertaa viikossa henkihieveriin.

19.07.2020

Ravitsetko tietämättäsi tulehdusta kehossasi? – Näin estät kehon kroonisen tulehdustilan

Pikaruokakulttuuri on yleistynyt, stressi ja unihäiriöt lisääntyneet, eikä ympäristökään ole enää entisellään. Yleislääketieteen erikoislääkäri ja biokemisti Päivi Mäkeläisen mukaan muun muassa nämä tekijät pistävät kehon koville, mikä näkyy kroonisten kansantautien yleistymisenä. Voit kuitenkin...

Lisää kommentti
30.06.2020

Stressaatko lomallakin? Lue asiantuntijoiden neuvot palautumiseen ja töistä irtautumiseen

Tuntuuko siltä, etteivät lomalle asetetut odotukset täyty? Stressaako, kiukuttaako tai pyörivätkö työkuviot mielessä vielä silloinkin, kun pitäisi jo olla vapaalla? Kokosimme yhteen asiantuntijoiden vinkit onnistuneeseen irti päästämiseen.

Lisää kommentti
22.06.2020

Suomalaisten itsetuhoisuus lisääntyi toukokuussa – Apua haettiin aikaisempia vuosia enemmän

Arjen muuttuminen ja epätietoisuus tulevasta ovat lisänneet suomalaisten psyykkistä kuormaa. Mieli ry:n kriisipuhelimessa kehitys näkyy itsetuhoisten yhteydenottojen lisääntymisenä.

Lisää kommentti
11.06.2020

Vinyasa, flow, astanga, hatha, hot vai yin? Jooga-käsite kätkee allensa monta eri lajia. Tunnetko termit ja tiedätkö suuntausten erot?

Kaipaatko joogalta fyysisyyttä, henkisyyttä vai näitä molempia? Haluatko rauhoittua, voimaantua, huoltaa kehoa tai vaikkapa oppia seisomaan käsilläsi? Sana jooga ei itsessään vielä kerro harjoituksesta paljoakaan. Yhden käsitteen alla puhutaan lukuisista eri lajeista

Lisää kommentti
03.06.2020

Rahalla saa ja polkupyörällä pääsee! Mutta miten valita oikea menopeli?

Pyöräily on tehokas tapa kasvattaa kuntoa ja siirtyä paikasta toiseen. Kun valitset polkupyörän käyttötarkoituksen mukaan, saat lajista enemmän irti!

Lisää kommentti
24.05.2020

Unihäiriöt ovat yleisempiä kuin tiedetään – 80 % unihäiriöisistä ei tunnista ongelmaa

Unilääketieteen erikoislääkäri Henri Tuomilehdon mukaan suurin ongelma suomalaisten unihäiriöiden taustalla on se, ettei niitä tunnisteta.

Lisää kommentti
06.05.2020

Turvottaako, pierettääkö, ummettaako tai onko vatsa yhtenään kuralla? – Suurimmalla osalla ärtynyt suoli saadaan kuriin ruokavaliomuutoksilla

Joka kymmenes suomalainen kärsii vaarattomia, mutta kiusallisia vatsaoireita aiheuttavasta ärtyvän suolen oireyhtymästä. Suolikaasuja muodostavien hiilihydraattien karsiminen ravinnosta helpottaa tutkitusti herkän suolen oireilua.

Lisää kommentti
01.05.2020

Soimaako omatunto herkuttelusta? – Näin nautit juhlaherkuista ilman morkkista

Maistuisiko vappubrunssilla toinenkin munkki, mutta mietit jo juhlahumussa kertynyttä energiamäärää ja jätät välistä? Tai harmitteletko juhlapyhien aiheuttamaa takapakkia hyvin alkaneelle painonpudotukselle? Kuittaa kalorit liikunnalla, niin jaksat juhliakin paremmin!

Lisää kommentti