Enemmistö ravitsemusalan asiantuntijoista seisoo sen takana, että kun 80 % ajasta syö hyvin, loput 20 % voi olla mitä vain. Armollisuus ja kohtuullisuus ruokavaliossa kantavat pidemmälle kuin tiukkapipoinen ehdottomuus. Jos silti juhlapyhien mässäilyt painavat mieltä ja pelkäät juuri pudotetun kilon hiipivän hiljaa takaisin, katso herkkujen kalorit ja liiku ne pois! Kävele kylillä, joogaa ennen brunssia ja polje pyörällä pelipaikoille ja tilanne on kuitattu!

Kokosimme yhteen muutamien perinteisten vappuherkkujen suurpiirteiset kilokalorit ja esimerkkejä treeneistä, joilla ne saa poltettua.

Pikkumunkki 150 kcal – 20 minuutin kuntopiiri

Lasillinen simaa 90 kcal – 30 minuutin lempeä jooga

Lasi kuivaa kuohuviiniä 70 kcal – 15 minuutin pyöräily

Croissant 200 kcal – 30 minuutin juoksu

Annos perunasalaattia 250 kcal – 60 minuutin rento kävely