• Liikunta

Liikunnan vaikutuksia terveyteen on tukittu jo vuosia ja tulokset ovat kiistattomat. Fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi lisääntyvät, kun liikkuu säännöllisesti. Liikunta auttaa ennaltaehkäisemään, hoitamaan ja kuntouttamaan useimpia kansantautejamme. Liikunta lisää vuosia elämään ja elinvoimaa...

• Liikunta
• Ravinto

Liikunnan tutkimus- ja asiantuntijakeskus UKK-instituutin mukaan painonhallinnan kannalta tärkeintä on liikunnan säännöllisyys. Optimaalisinta on liikkua joka päivä vähän, sen sijaan että rehkii itsensä pari kertaa viikossa henkihieveriin.

• Liikunta
• Ravinto
• Painonhallinta

Yritätkö kuukaudesta toiseen karistaa kiloja erilaisin konstein, mutta paino junnaa paikoillaan? Oletko sinnikäs menetelmissäsi vai pompitko konstista toiseen? Selvitimme painonpudotuksen tyypillisimmät sudenkuopat ja onnistumisen helmet.

• Mieli
• Liikunta

Kaipaatko joogalta fyysisyyttä, henkisyyttä vai näitä molempia? Haluatko rauhoittua, voimaantua, huoltaa kehoa tai vaikkapa oppia seisomaan käsilläsi? Sana jooga ei itsessään vielä kerro harjoituksesta paljoakaan. Yhden käsitteen alla puhutaan lukuisista eri lajeista

• Liikunta

Kanerva Ahonala tietää omasta kokemuksestansa, että myös rakkaat asiat voivat polttaa ihmisen loppuun. Liika rääkki tekee hallaa keholle siinä missä liikkumattomuuskin. Mutta miten tasapaino löytyy ja miten erottaa väsymys laiskuudesta?

• Liikunta
• Pyöräily

Pyöräily on tehokas tapa kasvattaa kuntoa ja siirtyä paikasta toiseen. Kun valitset polkupyörän käyttötarkoituksen mukaan, saat lajista enemmän irti!

• Liikunta

Jos kroppa kipeytyy juostessa, kannattaa tarkistaa tekniikka ja lenkkarit. Hyvät juoksukengät yhdessä virheettömän tekniikan kanssa voivat muuttaa kivuliaat kilometrit nautinnolliseksi elämykseksi.

• Liikunta
• Katso
• Bodyflow

Bodyflow sai alkunsa amerikkalaisen tanssija-tanssinopettaja Janice Redmanin halusta yhdistää tanssijoiden kehonhuollon työkalut kaiken kansan tavoitettavissa olevaksi harjoitusmuodoksi. Nyt legendaarisen tanssitaiturin tytär, Sophie Lee Redman, jatkaa äitinsä perinnettä kehonhuollon lähettiläänä...

• Liikunta
• Ravinto

Kaikki tietävät, että liikunta kannattaa, nukkua tulee riittävästi, stressiä on vältettävä ja syödä pitää säännöllisesti. Tämän kaiken toteuttaminen käytännössä on kuitenkin monimutkaisempaa. Vai onko? Mikä on säännöllisyyden salaisuus ja miten taklata tekosyyt?

• Liikunta
• Ravinto

Maistuisiko vappubrunssilla toinenkin munkki, mutta mietit jo juhlahumussa kertynyttä energiamäärää ja jätät välistä? Tai harmitteletko juhlapyhien aiheuttamaa takapakkia hyvin alkaneelle painonpudotukselle? Kuittaa kalorit liikunnalla, niin jaksat juhliakin paremmin!