05.07.2021

Tiedätkö, miten ylläpidät aivoterveyttäsi? – 6 arkista tapaa suojata muistia

Muistisairauksiin ei nykyisellään ole olemassa kokonaan paranavaa hoitoa, mutta elämänmittaisella riskitekijöiden välttämisellä niitä voidaan ennaltaehkäistä. Omaa muistia voi myös suojella arjen pienillä valinnoilla.

Lisää kommentti
01.07.2021

Totta vai tarua? – Testaa, ovatko tietosi diabeteksesta ajan tasalla

Diabetes on yksi yleisimmistä kansantaudeistamme, mutta silti siihen liittyy perättömiä uskomuksia. Kumoamme yleisimmät myytit ja vahvistamme faktat.

Lisää kommentti
28.06.2021

Tunnistatko luustosi viholliset? – Moni kärsii luuston haurastumisesta tietämättään

Toisin kuin usein luullaan, luusto ei pysy samanlaisena läpi elämän. Luusto on elävää kudosta, joka uusiutuu kymmenessä vuodessa. Osteoporoosi eli luukato syntyy, kun luuta hajoaa enemmän kuin uutta muodostuu. Elintavat ovat luuston hyvinvoinnin kulmakivi. Kokosimme yhteen luuston parhaat kaverit...

Lisää kommentti
25.06.2021

Mikä on potilaan rooli sairauden hoitamisessa? – Oman sairauden ymmärtäminen parantaa hoitotuloksia

Lääkärikunnan keskuudessa on puhuttu viime vuosina paljon potilaan osallistamisesta. Mitä se tarkoittaa? Onko se vapauden lisääntymistä vai vastuun siirtämistä? Kenen vastuulla sairauden hoitaminen oikeastaan on?

Lisää kommentti
21.06.2021

Kärsitkö jatkuvasta väsymyksestä, vaikka nukut yösi hyvin? – Taustalla voi olla ravintovaje

Syyt pitkittyneen väsymyksen taustalla ovat lukemattomat, mutta yksi niistä ravintovaje, joka jää usein huomiotta. Jos ruokavalio, liikunta ja uni ovat kunnossa, mutta silti väsyttää ja ajatus takkuaa, kannattaa testata vitamiinitasot.

Lisää kommentti
18.06.2021

Miksi terveellisistä elämäntavoista ei muodostu rutiinia? – Kysyimme, ja PT Joni Stenholm vastasi

Kaikki tietävät, että liikunta kannattaa, nukkua tulee riittävästi, stressiä on vältettävä ja syödä pitää säännöllisesti. Tämän kaiken toteuttaminen käytännössä on kuitenkin monimutkaisempaa. Vai onko? Mikä on säännöllisyyden salaisuus ja miten taklata tekosyyt?

Lisää kommentti
14.06.2021

Kaj Kunnas muistelee aivoinfarktiaan: ”Kuin joku olisi kaatanut lämmintä hunajaa päähäni”

Käsitys elämästä ja kuolemasta sai uuden merkityksen, kun aivoinfarkti yllätti perusterveen urheilutoimittajan kesken aamurutiinien. Meilahden liuotushoito antoi Kunnakselle uuden elämän, mitä mies muistelee kiitollisena nyt nelivuotissynttäreidensä kynnyksellä.

Lisää kommentti
11.06.2021

Bodyflow ei ole joogaa eikä jumppaa – Oman kehon voimaharjoitteluun perustuvan treenin juuret ovat tanssijan työkaluissa

Bodyflow sai alkunsa amerikkalaisen tanssija-tanssinopettaja Janice Redmanin halusta yhdistää tanssijoiden kehonhuollon työkalut kaiken kansan tavoitettavissa olevaksi harjoitusmuodoksi. Nyt legendaarisen tanssitaiturin tytär, Sophie Lee Redman, jatkaa äitinsä perinnettä kehonhuollon lähettiläänä...

Lisää kommentti
10.06.2021

Juoksu on kenkä- ja tekniikkalaji – Virheellinen jalkine tai kehon liikerata voivat tehdä tehokkaasta harrastuksesta kärsimysnäytelmän

Jos kroppa kipeytyy juostessa, kannattaa tarkistaa tekniikka ja lenkkarit. Hyvät juoksukengät yhdessä virheettömän tekniikan kanssa voivat muuttaa kivuliaat kilometrit nautinnolliseksi elämykseksi.

Lisää kommentti